記者李依庭:「運動前或運動後,該吃什麼東西能夠增加肌力,又不發胖,香蕉絕對是你最好的渣打銀行 優先理財卡 周年慶 信用卡 優惠>中信 新月廣場卡 2016 週年慶 選擇。」凱基銀行 現金回饋卡 2016 週年慶 首四日
營養師黃淑惠:「運動前我只需要著重在能量夠不夠,不要讓我的血糖太低,運動後的重點在於,我不單只是要把肝醣流失的補回來,所以需要碳水化合物,我還需要把我流失的肌肉也補回來,所以我需要蛋白質。」
爆發立十足,但他們吃的是山藥,不是禁藥,一種當地盛產的叫做「黃山藥」的品種,可以當作主食,除了富含澱粉之外,其中最重要的化學成份,叫做「植物固醇」,不同於增加肌肉的類固醇,但相同的是,可以增加美國運通信用卡 2016 周年慶 抽獎肌耐力。吃對東西很重要,除了飲食習慣,運動前後所吃的東西,也會有影響。
牙買加運動選手:「山藥,山藥。」
花旗卡 周年慶 抽汽車
奧運賽期掀起一股運動熱,選手們都怎麼吃、吃些什麼,備受關注。像牙買加的跑步健將們,山藥是他們的主食,而山藥含有植物固醇,不同於一般的增肌類固醇,用自然飲食增加肌肉爆發力玉山 ATT 4 Fun 卡 週年慶 禮券。而一般民眾,運動健身,除了山藥之外,還有哪些選擇,也能增加肌肉又不發胖呢?讓營養師告訴您。
跑跑跑,人人揮汗往前跑,運動中心跑步機上沒有空位,或是假日路跑,也都吸引大批民眾參加。跑步正夯,不過想要像牙買加選手一樣,在奧運田徑場上,獨占鰲頭,除了與生俱來的天賦外,他們的飲食習慣也受到注意。
運動前,增加體力,首重碳水化合大統百貨 周年慶 物,例如蒸地瓜纖維多,又有澱粉;香蕉有各式維生素和礦物質,也是首選。運動後30分鐘內,補充流失蛋白質,水煮蛋、白吐司、起司、無糖豆漿,富含蛋白質;香蕉內的鉀離子,可以幫助肌肉收縮,都是方便又健康的食物,雖然說吃這些東西,無法跑出世界第一的閃電速度,但是對於養成健美身材,還是很有幫助。(民視新聞李依庭、黃啟豪台北報導)
華泰銀行信用卡 週年慶 打卡 優惠
- 玉山卡 週年慶 回饋
- 微風廣場 2016 週年慶 信用卡 優惠
- 夢時代 週年慶 抽家電
- 京華城 周年慶 刷卡 優惠
- 台北101 2016 周年慶 信用卡 優惠
- 屏東太平洋 2016 週年慶 抽汽車
- 高雄SOGO 週年慶 抓寶 優惠
- 中友百貨 周年慶 檔期
- 大立百貨 2016 周年慶 DM
- 台新卡 週年慶 優惠
- 現金回饋卡 不限國內外 通通超優惠-比漾廣場 2016 週年慶 @E@
- 辦哪張信用卡購物比較有優惠-嘉義遠百 週年慶 首四日@E@
- 信用卡有優惠什麼??-夢時代 2016 周年慶 寶可夢活動
- 信用卡購物折扣-星展信用卡 週年慶 抽獎
- 全新現金回饋卡-敦南SOGO 2016 週年慶 抽汽車